Здравствуйте, в этой статье мы постараемся ответить на вопрос: «Как начать новую жизнь после развода с мужем с ребенком». Также Вы можете бесплатно проконсультироваться у юристов онлайн прямо на сайте.
- Решение о расставании принял партнер, хотя вам бы хотелось продолжать отношения. Более того, известие об этом решении стало для вас неожиданностью. Такая ситуация сильно бьет по самооценке.
- Вся ваша жизнь была выстроена вокруг отношений. У вас нет своих друзей, квартиры, работы, интересов. В этом случае вам не на кого опереться.
- Уже не в первый раз отношения заканчиваются уходом партнера. Вам начинает казаться, что с вами что-то не так, вы прокляты, не созданы для семьи.
- Вы вышли замуж очень рано, и эстафетную палочку по принятию решений и заботе о вас муж принял практически из рук вашей матери. В этой ситуации вы можете начать чувствовать себя беспомощным ребенком.
- Вы расстались, но вынуждены проводить вместе много времени (общая квартира, работа, бизнес). В этой ситуации вы не можете отделиться от партнера и начать сначала исцеление от горя, а потом и построение отдельной жизни.
Во всех перечисленных случаях вам надо понять, что вы в группе риска получения психологической травмы и нуждаетесь в поддержке.
Что в это время происходит в мозгу?
Жизнь после развода: 12 шагов к счастью
Если вам сказали твердое «нет», а тем более у бывшего партнера появилась другая, надо принять факт, что в этой истории вы дошли до эпилога. Этот важный шаг поможет достичь того самого дна, от которого вы сможете оттолкнуться. Если вы будете поддерживать надежду на продолжение, то не сможете помочь себе, ведь зачем что-то делать, если скоро все опять вернется на свои места, надо только немного подождать. Помните, это ожидание может затянуться на годы.
Если вы чувствуете, что боль невыносима, а черные мысли бегают в голове по кругу, то это упражнение поможет перевести фокус внимания с головы в тело. Поставьте обе ноги на пол, стопы прижаты к полу. Почувствуйте стопы, закройте глаза и представьте, будто вы дерево, которое врастает всей мощной корневой системой в землю. Будьте в этом состоянии до тех пор, пока не появится ощущение покоя. Возможно, вы сможете сосредоточиться на созерцании облаков или перед внутренним взором начнет поблескивать река. Рассмотрите детали этой картинки и научитесь дополнять ее какими-то новыми подробностями. Со временем вы легко научитесь себя успокаивать в любых стрессовых ситуациях, уходя в это безопасное место.
Запомните, главное правило борьбы с душевной болью такое же, как и при физических повреждениях. Диагностировать причины (в вашем случае мы говорим о разводе), выпить обезболивающее и начать лечение. Итак, диагностика. Пройдитесь по списку рисков, которые указаны в начале. Что именно вас травмировало в наибольшей степени? Именно с этим и будем бороться.
Обезболивающее на начальном этапе — это любящие вас люди. Позвоните друзьям и родным, но только тем, кто готов вас слушать и поддерживать. Ключевое слово — поддерживать. Не надо общаться с людьми, которые будут усугублять эмоциональное состояние фразами из серии: «А я тебе говорила, сама виновата».
Помните, алкоголь — не ресурс. Более того, временное облегчение приведет вас к усугублению состояния на следующий день. Боль, тревога, депрессия и самобичевание, которые вы чувствуете, в похмельном состоянии усилятся в разы.
Снимите квартиру, разделите бизнес, уезжайте почаще к друзьям, если прямо сейчас вас все еще связывает общая работа или жилплощадь.
Не отслеживайте соцсети (лучше везде отпишитесь от бывшего супруга), не расспрашивайте о нем знакомых, не ищите поводы для встреч. Не надо подавать ему тайных (как вам кажется) сигналов о себе. Не вывешивайте фото, статусы, цитаты вроде «меня трудно найти и легко потерять». Поймите, чем больше времени и энергии вы тратите на закончившиеся отношения, тем дольше застреваете в них. На эту тему есть прекрасная притча.
«Один старик открыл внуку жизненную истину:
— В человеке идет борьба, похожая на борьбу двух волков, черного и белого. Черный волк представляет зло: зависть, ревность, сожаление, эгоизм, амбиции, ложь. Белый волк представляет добро: мир, любовь, надежду, истину, доброту и верность.
Внук задумался и спросил:
— А какой волк в конце побеждает?
— Всегда побеждает тот волк, которого ты кормишь».
Отношения после развода, или Как женщине с ребенком начать все заново
Вытаскивайте себя на выставки, фитнес, в бассейн, на прогулки. Сам факт того, что вы встали с кровати без крайней необходимости — это уже маленькая победа. Заставили себя одеться и накраситься — еще одна победа. Теперь главный секрет. Когда вы находитесь среди людей (даже незнакомых и молча), уходит чувство одиночества. Более того, благодаря зеркальным нейронам вы впитываете состояние окружающих. В спортзале, театре и на выставках обычно много людей с активной жизненной позицией, которые работают над своим телом и духом. Позвольте себе заразиться их настроем.
Поиски причин и ошибок на начальной стадии неконструктивны, а чаще всего они превращаются в самобичевание. Отслеживайте моменты, когда начинаете мысленно мучать себя. Как отличить конструктивный анализ от несправедливой критики? Если вы уже который день задаетесь одним и тем же вопросом из серии: «Как я могла так ошибиться, быть такой дурой» и приходите к состоянию боли и отчаяния, то это оно — аутоагрессия и тупик. Осознав, что занимаетесь самобичеванием, возвращайтесь к первым шагам из нашего списка.
Со-родители и дети должны четко понимать правила и особенности новой жизни после развода пары. Реакция на новшества варьируется в зависимости от возраста, темперамента, особенностей характера каждого члена распавшейся семьи.
Подростки часто противятся внезапным изменениям семейной ситуации, к которой они привыкли. Дети дошкольного возраста слишком малы, чтобы анализировать и оценивать происходящие события, поэтому их отношение к распаду семьи отражает мнение, поведение взрослых.
Основное правило для выстраивания верной стратегии общения после расставания – учитывать особенности ребенка, уметь предвидеть его реакцию, действовать согласно четкого плана.
Родители часто упускают из виду факт, что расторгают брак, а не расстаются с детьми. Чтобы не допустить ошибок при разводе, необходимо помнить: они будут совместными организаторами, советниками, наставниками, воспитателями для дочерей и сыновей.
Когда взрослые понимает, что в долгосрочной перспективе им необходимо участвовать в школьной жизни ребенка, устраивать дни рождения и выпускные, они мотивированы на нормальное сотрудничество.
Хорошее взаимодействие между экс-супругами и детьми предполагает передачу важной информации, интерес, внимание к проблемам других. Следует учитывать последствия слов и действий, совершаемых намеренно или случайно. Нужно убедиться, что учтены желания, потребности других людей.
Способ удостовериться в отсутствии саботажа, это спросить себя: «Какого результата я хочу достичь от общения?». Если ответ не предполагает идею «полностью сжечь мосты», экс-супруг воздержится от грубости, критики, обвинений.
Чтобы не допустить непоправимых ошибок, необходимо действовать из соображений, что благополучие детей – главный приоритет. Мудрость подразумевает, что человек осознает вероятные долгосрочные воздействия слов и поступков на психическое здоровье маленькой личности.
После развода экс-супруги часто выстраивают неправильную модель взаимодействия между собой и детьми. Типичные ошибки бывших партнеров, их последствия описаны далее.
Проблема: Взрослые не слушают и не слышат детей. Выясняя отношения, они забывают о заботах, проблемах, трудностях, переживаниях малышей и подростков. Они не поощряют ребят открыто говорить о мыслях, желаниях, настроении. Они уверены, что с отпрыском все в порядке, несмотря на отсутствие попыток получить доказательства.
Следствие: Ощущение собственной «ненужности», низкая самооценка. Стремление завоевать внимание родителей нефункциональным путем (например, с помощью симптомов болезни). Попытка найти внимание к собственной личности среди ровесников, вступление в асоциальные молодежные группировки.
Проблема: Разведенный родитель старается перечеркнуть прошлое. Он устремлен строительством будущего, при этом пренебрегает чувствами наследника. Он не заинтересован, чтобы ребенок поддерживал крепкие отношения с бывшим партнером.
Следствие: Ребенок чувствует себя лишним для родителя, с которым проживает. Подросток начинает перечить, отказывается выполнять справедливые требования взрослого, поступает «назло» вопреки голосу разума. Юноша или девушка утрачивает интерес к учебе, спорту, хобби. Отрок делает попытки сблизиться с другим родителей, ведет себя демонстративно, наигранно.
Проблема: Обливание грязью бывшего супруга. Попытки заставить детей встать на свою сторону. Обвинение, осмеивание, критика другого человека в пределах слышимости ребят. Использование малышей и подростков, чтобы разозлить бывшего.
Следствие: Принятие либо стороны обвинения, либо обвиняемого. В зависимости от выбора «авторитетного лица» ребенок показывает неуважение, презрение другому родителю. Меняется личностный портрет подростка. Он становится грубым, враждебно настроенным, конфликтным. Возникают проблемы в детских коллективах. Воспитанный в среде беспочвенных обвинений и унижений других людей, ребенок становится зачинщик буллинга, инициирует издевательства над слабыми одноклассниками.
Проблема: Открытые сообщения или намеки с контекстом, что ребенок виновен в разводе родителей.
Следствие: Развитие депрессивных расстройств. В подростковом возрасте идеи вины выступают причиной суицидального поведения. Значительно страдает самооценка юноши или девушки. Человек, убежденный в собственной виновности, не преуспевает в жизни, поскольку уверен в отсутствии способностей на осуществление стоящего проекта.
Проблема: Утаивание информации. Сокрытие от ребят значимых событий или важных вопросов.
Следствие: Ребенок замыкается в себе, отказывается от общения со сверстниками. Его усилия направлены на поиск в собственной личности черт, который могут объяснить недоверие со стороны родителей.
Как начать новую жизнь после развода
| Еда на двоих | 7080 Р |
| ЖКУ | 6000 Р |
| Гигиена для сына | 1675 Р |
| Одежда для сына | 350 Р |
| Копилка | 175 Р |
«А её муж недавно бросил. Мается теперь, бедная, с двумя детьми», – соседки у подъезда не откажут себе в удовольствии посплетничать за твоей спиной. Не поддавайся панике раньше времени. Ты не на финишной прямой и не в глубоком резерве: есть к чему стремиться и поход в загс допустим в любом возрасте. Расставание с супругом – это приговор лишь для тех слабых представительниц прекрасного пола, кто готов сдаться без боя, малодушно поставив крест на будущем своей семьи. Всех остальных ждёт захватывающая борьба за новое место под солнцем.
Что обычно мешает разведённым дамам в полном расцвете сил отпустить прошлое и двигаться дальше? Пагубная привычка впадать в крайности:
- Ждать чуда. Муж одумается, будет на коленях умолять о прощении, и всё вернётся на круги своя. Так бывает? Да. Но очень редко. Незачем часами прозябать у окна в надежде увидеть знакомый профиль супруга. Не стоит каждые пять минут проверять телефон: нет ли в сообщениях долгожданного «Прости!». Смирись с тем, что произошло. Не фокусируйся на достижении тех целей, реализация которых от тебя зависит лишь в незначительной степени.
- Ждать смерти. Душевная боль приносит ощутимые физические страдания. Кажется, что выдержать столько переживаний не хватит сил. Мысленно прощаешься с этим миром. Теряешь ко всему интерес. Живёшь каждый день как последний, надеясь не проснуться на следующее утро. Проблема в том, что ты заблуждаешься: постразводный кризис – это не смертельный недуг. Через какое-то время тебе определённо станет лучше. Придётся брать себя в руки и детально планировать своё будущее вплоть до свадьбы ребёнка и появления внуков.
- Ждать реванша. Экс-супруг жив-здоров и стремительно продвигается вверх по служебной лестнице. Ты оказываешься верить в то, что судьба может быть настолько несправедлива: вместо того, чтобы примерно наказать изменника (дебошира, игромана), щедро балует его приятными сюрпризами. Должен же быть и на твоей улице праздник. Томясь в долгом ожидании реванша, ты всячески пытаешься искусственным образом повлиять на ситуацию: скупаешь лотерейные билеты в несметном количестве в надежде сорвать крупный куш, наводишь порчу на бывшего мужа у известного городского мага. Только всё напрасно. Лихорадочная деятельность обходится недешёво и не приводит к ожидаемым результатам.
Избавляйся от навязчивых состояний. Перестань себя жалеть и позаботься о будущем малыша, за которого ты в ответе. Не устраивает то, как вы живёте сейчас? Пусть эта неудовлетворённость текущим положением вещей станет мощным стимулом к работе над собой и преодолению чёрной полосы испытаний. От слёз, несбыточных фантазий и истерик пора переходить к фазе конкретных действий. Решила встать на путь исправления? Следуй советам опытного практического психолога.
Как женщине с ребёнком (с двумя-тремя детьми) грамотно начать жизнь после развода? Адаптироваться к переменам поможет:
- Новый бюджет. «Мне от тебя ничего не надо», – часто именно так бедные, но гордые женщины пытаются убедить уходящего супруга в своей самодостаточности. А потом сильно жалеют о допущенной досадной ошибке. Жестокая правда заключается в том, что статус кормилицы целой семьи даётся огромным трудом. Жить одной с ребёнком после развода на широкую ногу не получится, так как появится масса непредвиденных расходов. Одни только вызовы «мужа на час» влетят в копеечку. Возможно, придётся потратиться на курс профессиональной психотерапии, чтобы привести себя в норму после печально известных событий. Лишних денег не бывает. Отстаивай, если потребуется в судебном порядке, право своего ребёнка даже на скромные алименты.
- Новая крыша над головой. Не всегда при расставании мужчина-собственник жилья настолько великодушен, что покидает семейное гнездо в одних носках, предусмотрительно оставив ключи на столике в прихожей. Скорее всего, он будет яростно сражаться в суде за каждый квадратный метр. К тому же проживание в одной квартире с человеком, которого вообще не хочется видеть, – сомнительное удовольствие. Займись поиском достойного жилья, куда можно было бы переехать вместе с детьми.
- Новое расписание. Привычный распорядок дня придётся пересмотреть. Родительские собрания, поход в магазин, сопровождение ребёнка в детский сад – список ежедневных дел заметно увеличится. Скучать будет некогда. Завтраки-обеды-ужины тоже никто не отменял. Домашнее меню должно по-прежнему радовать твою маленькую семью креативностью и разнообразием.
Попробуй, конечно, посетить пару-тройку сеансов йоги или несколько индивидуальных уроков делового английского. Этого объёма вполне достаточно, чтобы понять, что такое времяпрепровождение не для тебя. Дома ждёт-скучает любимый ребёнок. Не лишай его радости провести выходные в семейном кругу. Необязательно провести два дня на диване, не отрываясь от голубого экрана. Организуй ваш досуг так, чтобы обоим было интересно:
- Мастер-классы по модному рукоделию. На смену оригами пришли валяние из шерсти, лепка из глины, вышивка бисером. Такие занятия помогают отвлечься от ненужных мрачных мыслей. Создание красивых вещей заметно поднимает настроение, повышает самооценку.
- Творческий ремонт. Дети «вечно путаются под ногами» только у тех мам, кто не умеет правильно организовать их будни. Малыши не только быстро выполняют элементарные команды «принеси-подай!», но и отлично справляются с задачами по дизайнерскому оформлению интерьера. Поинтересуйся у своего ребёнка, какой бы он хотел видеть свою комнату, и будешь приятно удивлена высотой полёта его фантазии. Попробуй хотя бы частично воплотить в жизнь смелые задумки. Результат превзойдёт все ожидания. Пусть гости завидуют!
- Компьютерные игры. Не умеешь? Ребёнок с удовольствием научит. Думаешь, квесты, стратегии, «стрелялки» и «бродилки» точно не твоё? Ты же не пробовала! Затянет так, что забудешь обо всём плохом.
Не всё то, что кажется тебе спасательным кругом, таковым является. Избавляемся от жизненного балласта, который мешает расправить крылья.
Рука сама тянется к стопке и от сигареты лишний раз не откажешься? Угадаем, зачем ты это делаешь:
- Забыться и уснуть. Кажется, так должен подействовать коньяк, если выпить всю бутылку залпом без закуски? Необязательно. Возможны и другие варианты, вплоть до летального исхода. Выпивать по одному бокалу, но каждый вечер тоже не вариант. Путь от лёгкого похмелья до тяжёлой алкогольной зависимости не займёт много времени. Такими темпами рискуешь остаться без работы и друзей. Семейный бюджет вдруг перестал быть дефицитным, и ты решила увеличить прибыль местного ликёро-водочного завода? Вложи лучше деньги в здоровье, образование детей. Гораздо более рациональный способ расходования своих кровных.
- Успокоить нервы. Не получится ни тремя сигаретами, ни целой пачкой. Ты и сама прекрасно это понимаешь. Пожалей свои лёгкие. Они тебе ещё пригодятся, чтобы вздохнуть полной грудью, когда «ломка» после расставания с супругом окончательно пройдёт.
Любительницы «подумать об этом завтра» демонстрируют две типичные модели поведения:
- «Я в полном порядке!» «Всё хорошо. Оставьте меня в покое, пожалуйста» – лучшей подруге и слова из тебя не вытянуть. Молчишь как партизан, чтобы не выдать себя любимую. А у самой кошки на душе скребут и глаза на мокром месте. Кого пытаешься обмануть? Собеседницу? Себя? От того, что ты научилась надевать «дежурную улыбку» при вынужденном контакте с кем-то из близкого окружения, лучше никому не стало. Придёшь домой и будешь плакать навзрыд, спрятавшись от детей в ванной. Имей в виду, что такие «прятки» – тщетная предосторожность. Родные люди прекрасно понимают, что с тобой что-то не так. Береги те отношения, которые уже сложились и выдержали проверку испытаниями на прочность. Неискренность легко их разрушит. К тому же вечное притворство подрывает на корню самоуважение. Зачем усугублять и без того своё непростое психологическое состояние? Устрой вечер признаний за чашкой душистого чая с большим тортом для тех, кто готов выслушать и дать дельный совет. Выговорись. Тебе станет намного легче. Кроме того, извлечённые из глубин подсознания страхи при ближайшем коллективном рассмотрении окажутся простыми «заморочками», с которыми будет легко справиться.
- «Самое главное – дети со мной!» Безусловно, тебе повезло. Не всем дано счастье материнства. Пользуйся преимуществами своего положения: наблюдай за ростом малышей, участвуй в их играх, радуйся успехам подрастающего поколения. Но не пытайся отрицать очевидное: для полноты ощущений нужен партнёр, готовый стать мужем тебе и заменить отца детям. Привыкла делить с кем-то постель и счета за квартиру, обсуждать офисные проблемы и последние акции в соседнем супермаркете. Без сильного мужского плеча комплекс собственной женской неполноценности преодолеть сложно. Надо ли смириться с одиночеством? Не факт, что превращение из женственной домашней феи в воинствующую феминистку будет тебе к лицу. Ненавидеть в лице бывшего мужа всех мужчин без исключения – лёгкий способ замаскировать деликатную личную проблему невостребованности. Выпусти пар и признайся, что крепкое мужское объятие – предел мечтаний сегодняшнего вечера. Посмотри правде в глаза, чтобы сдвинуться с мёртвой точки в попытках вывести себя из глубокого депрессивного состояния. Ставь перед собой те цели, которые действительно вернут тебе душевное равновесие. Нужен муж? Готова к новым отношениям? Значит, пора покидать замкнутое пространство четырёх стен квартиры. Общаться, флиртовать, встречаться и выбирать кандидата, достойного твоей руки и сердца.
После развода чаще всего наблюдается две линии поведения:
- Обвинение. “Да он козел. Как он мог меня бросить”? Злость, обида, гнев, направленные на этого мужчину. Агрессивная линия поведения, которая основана на том, что лучшая защита – нападение.
- Позиция жертвы. Женщина впадает в депрессию, опускает руки, у нее просыпаются многочисленные комплексы. “Я так и останусь одинокой, никому не буду нужна”, “Кто меня возьмет замуж с детьми”? Самобичевание, унижение и обесценивание себя.
Оба варианта не являются ресурсными. Потому что если разрыв уже произошел – это хорошо. Как минимум вы свободны и готовы открыть новую страницу в жизни, перейти на другой этап.
Есть ли жизнь после развода для женщины с ребенком? Спецпроект Аллы Демиденко
Представьте перед собой вашего мужа. Его образ до мельчайших подробностей. А теперь прислушайтесь к своим ощущениям. Как реагирует тело, когда вы его видите?
Спросите себя “Что мне хочется сделать?” – первое, что придет в голову. Ударить, накричать или, может быть, обнять? Или отвернуться и уйти, чтобы больше никогда не видеть?
Скажите этому человеку “Мне жаль, что так получилось. Мне больно, одиноко. Но никто не виноват”. И послушайте, что меняется внутри?
И после этого учитесь говорить ему “Благодарю”. Вы говорите “спасибо” не конкретно этому человеку, а той части в вашем сердце, которая была в виде вашего мужа рядом столько лет.
Обвиняя его каждый день, вы бьете себя. Когда вы научитесь благодарить за то ценное, чему он вас научил, что вам подарил, за опыт, даже за боль – вы постепенно исцелитесь.
Развод стоит на втором месте по шкале стресса после смерти близкого человека. Многими он проживается также тяжело и болезненно, и поэтому первое, что я как психолог рекомендую сделать, это выделить определенный промежуток времени (три недели, три месяца, полгода – выбирайте срок сами, ориентируясь на свои ощущения) и сказать себе, что именно в этот промежуток вы позволите себе находиться в «состоянии после развода».
На протяжении отведенного периода вы должны прожить все эмоции и чувства, связанные с расставанием. Заглушать или отказываться от своих чувств не рекомендуется. В то время как вызывать их специально или усиливать можно и нужно. Давайте выход гневу, слезам, обиде и злости.
Этому поспособствует любой активный спорт. Также будет полезным периодически громко кричать – в поле или, например, в закрытой машине. Бить посуду, рвать или резать вещи – еще один прекрасный способ дать выход своему гневу. Найдите свой личный способ.
Начните насыщенно проживать каждый свой день. Планируйте огромное количество приятных дел, от которых вы получите удовольствие. Насыщенная жизнь должна стать вашей прямой обязанностью на ближайшие несколько месяцев. Это не значит, что вам нужно отвлекать себя от мыслей о бывшем муже. Как вы помните из первого шага, если вам хочется пострадать – дайте себе эту возможность. Но при этом найдите тысячу дел, которыми наполнится ваша жизнь.
Это не означает, что вам нужно нагружать себя сложными делами или заставлять себя расти и развиваться. Ваши дела должны приносить удовольствие и насыщать вашу жизнь новыми эмоциями.
Развод – сложный, мучительный для всех участников процесс, а если в браке есть дети, это усугубляет сложившуюся ситуацию. Развод с двумя малышами сложен в первую очередь для женщины, которой предстоит их обеспечивать независимо от того, будут ей платить алименты или нет. Несмотря на сложную психологическую сторону вопроса и неизбежные материальные проблемы в связи с уходом из семьи одного из супругов, жизнь с двумя маленькими детьми после расставания с мужем – есть, нужно лишь принять верное решение.
Развод может быть одним из самых стрессовых жизненных событий, с которыми сталкивается человек. Продолжался ли ваш брак несколько лет или несколько десятилетий, после развода начинается новая жизнь, к которой нужно приспособиться.
Вы ничего не можете сделать сразу, чтобы стереть боль, разочарование, предательство, растерянность или гнев, которые вы испытываете. Особенно сложно разводиться, когда в семье есть дети. Как пережить развод с двумя детьми и более и дальше планировать свое будущее помогут несколько советов.
Иногда развод происходит по инициативе жены, которая не может мириться с недопустимым поведением супруга. Решиться на развод в таком случае бывает сложно: мысли о детях заставляют сомневаться в правильности поступка. Специалисты в ситуациях, когда муж пренебрегает спокойствием близких в угоду своим слабостям и желаниям, советуют следующее.
Муж-алкоголик
Уже давно известно, что алкоголизм – это страшная болезнь, которая причиняет страдания не только самому больному, но и его близким. Находясь в состоянии алкогольного опьянения, человек может проявлять агрессию, а значит – представлять опасность для окружающих людей. Также нередки ситуации, когда из-за своей пагубной привычки люди лишаются работы, начинают пропивать имущество. Помимо этого, отец, страдающий алкоголизмом, не может быть примером для своих детей. Любовь к «зеленому змию» стала причиной развода очень многих семейных пар, потому что даже самая сильная любовь не может выдержать всех тягот проживания с человеком, постоянно злоупотребляющим алкоголем.
Очень часто от женщин можно услышать: «Как же я разведусь? У нас же дети!» И вроде бы сомнения жены и матери понятны, но если взглянуть с другого ракурса, возникает вопрос: а нужно ли детям постоянно становиться свидетелями пьяных сцен, расти в нездоровой атмосфере?
Не имеет значения: продолжительным был брак или нет, разрыв отношений всегда переживается как горе.
В первые дни после развода женщина и мужчина пребывают в шоке. Такое состояние не имеет четких временных границ и может продлиться от нескольких дней до месяца. Очень сложно поверить в то, что случилось.
В это время важна помощь родных и близких. Необходимо делиться своими переживаниями, иначе можно впасть в глубокую депрессию и выйти из этого состояния будет непросто.
Женщины после развода чувствуют разочарование, испытывают ненависть к мужчинам.
Необходимо поскорее избавиться от этих чувств и привести свои мысли в порядок, иначе в дальнейшем будет очень сложно наладить жизнь.
Если женщина не может самостоятельно снять психологическое напряжение, рекомендуется обратиться к профессиональному психологу.
Чтобы справиться с бедой и успокоить нервную систему необходимо чаще отдыхать, дарить улыбки, посещать увеселительные заведения, общаться с коллегами и друзьями.
Занятия аэробикой, фитнесом, плавание в бассейне хорошо снимают нервное напряжение. Не стоит забывать, что перед вами открываются новые возможности.
После развода дети в большинстве случаев остаются с матерью. Получив статус неполной семьи, это может отразиться на малыше, так как найдется хоть один жестокий ребенок, который все время будет издеваться над ним.
В неполной семье вся материальная ответственность за достаток в семье ложится на плечи матери. Ей приходится найти источник дополнительного дохода – устроиться на другую работу.
Погоня за благосостоянием изнуряет женщину, ей остается меньше времени на воспитание детей. Случается, что все негативные эмоции, которые она испытывает, переваливает на детские плечи, настраивая ребенка против его отца.
Если женщине с ребенком негде жить, она возвращается к своим родителям. Хорошо, если они любят свою дочь и внука или внучат. Тогда женщине будет легче пережит расставание с любимым человеком.
Но бывают случаи, когда, возвратившись в родительский дом, у неполной семьи начинается невыносимая жизнь. Родители постоянно упрекают свою «нерадивую» дочь в том, что она не смогла уберечь свою семью от краха.
В таком случае горечь развода усиливается. женщина страдает не только от разлуки, но и от того, что они стали обузой для родителей.
Как жить с маленькими детьми после развода с супругом
Психологи считают, что совместное проживание бывших супругов может спровоцировать всплеск новых эмоций, которые зачастую будут ничем другим, как иллюзией.
Некоторые пары, поддавшись новому чувству, вновь возобновляют отношения. Но через несколько недель вдруг становится понятно, что они ошиблись и начинают выражать недовольство.
Чтобы не нервировать друг друга, придется решить бытовые проблемы. Лучше, если каждый из супругов будет иметь отдельную комнату, свою посуду, отдельную полку в холодильнике.
Необходимо договориться о времени, в которое они будут использовать стиральную машину и готовить пищу на кухне.
Мирное разрешение бытовых вопросов позволят скрасить совместное проживание.
Если предстоит жизнь после развода с тираном под одной крышей, то в этом случае нужно хорошо подумать и взвесить все «за» и «против». Женщине лучше будет переехать к родственникам, нежели жить в условиях постоянного стресса.
Тиран, алкоголик, ревнивец уже никогда не изменятся в лучшую сторону, поэтому слабой половине рекомендуется продать свою долю в квартире и подыскать себе новое жилье.
Мужчины только внешне сильны. На самом деле, внутренние переживания сложившейся ситуации для них могут обернуться крахом собственной жизни, и мужчина постепенно покатится вниз.
Чтобы избежать самобичевания, потребуется попросить помощи у близких людей. Мужчина радуется, когда он кому-то нужен, поэтому друзья и близкие должны чаще с ним общаться и повышать его самооценку.
История развода после 10 лет совместной жизни Екатерины и Андрея:
Мы прожили с мужем 10 счастливых лет, по крайней мере мне так казалось. И когда мой муж предложил развестись, это было не просто шоком, а сильным ударом. Самостоятельно с расстройством нервной системы я не справилась. Пришлось идти на прием к психологу.
Всего несколько сеансов помогли мне поверить в то, что жизнь не остановилась, она продолжается. У меня появились новые знакомства, я нашла интересную для себя работу, то есть, я обрела новый смысл жизни. У бывшего мужа жизнь сложилась по-другому.
Поначалу он выглядел спокойно, даже и меня подбадривал. Но потом пристрастился к спиртному. Сначала пиво, потом пошли более крепкие напитки. Его уволили с хорошей работы, он потерял смысл жизни.
Встретившись с ним, я предложила ему пойти на прием к психологу. Оказалось, что он тщательно скрывал свои переживания, на самом деле, он не знал, как ему начать новую жизнь.
Я не могу так жить! История совместной жизни Кати и Жени:
Познакомившись друг с другом, мы решили долго не тянуть и узаконить свои отношения. Тем более, что ему сразу же нужно было уехать в другой город на работу. Оставшись одна, я грезила встречей с любимым и верила в то, что расстояние не повлияет на наши чувства. Но все произошло иначе.
После рождения ребенка у мужа на работе возникали какие-то непредвиденные обстоятельства, и он мог явиться домой далеко за полночь. С ребенком он также не хотел проводить время, нянчилась я.
Когда сынишке исполнилось 5 лет, я все-таки решилась поставить точку в наших отношениях. Но меня волнуют несколько вопросов: «Как я смогу обеспечить свою семью?», «Сможет ли ребенок, когда подрастет, простить меня за то, что я порвала отношения с его отцом?».
Развод всегда болезненно переносится. Чтобы легче было справиться с переживаниями и состоянием стресса, рекомендуется вести активный образ жизни, найти себе новое занятие, увлечение, не стоит сторониться новых знакомств. Только так вы вернетесь к жизни и будете полноценно использовать ее дары.
Психологи и психотерапевты различных направлений сотрудничают с Helppoint.
У всех мы проверили образование и дополнительную подготовку. Каждый заполнил анкету и прошел интервью. У каждого опыт консультирования от 3 лет.
Они готовы помочь вам уже сегодня.
«Кому нужна разведенная, да еще с ребенком?» ─ такая мысль приходит в голову практически каждой женщине, задумавшейся о разводе. Психологи рассказывают, как начать строить новые отношения не с позиции жертвы.
Низкая самооценка, неуверенность в себе и страх одиночества – все эти чувства женщина испытывает после развода. В состоянии отчаяния очень легко броситься в омут новых отношений. Вот только счастья они, скорее всего, не принесут, ведь жертва чаще всего притягивает к себе классического тирана.
Как начать новую жизнь после развода: советы
Пусть выход из мучительного союза станет первым шагом на пути вашей любви к себе. Не нужно винить себя в том, что вам не удалось сохранить семью, как и убиваться, что вы вообще вышли замуж за этого человека. Воспринимайте это как ценный опыт ─ болезненный, но опыт. Вы узнали, каких отношений точно не хотите, и теперь можете построить все по-другому.
Приветствую! В сегодняшней статье я решил разобрать послеразводную ситуацию, в которой оказывается большая часть матерей-одиночек в России и ответить на вопрос: «Как жить после развода женщине?«. Вы научитесь преодолевать эмоциональные позывы, закрывать ту боль, которую испытываете сегодня и грамотно подходить к планированию «распределения родительской любви», ведь каждому известны последствия ее недостатка. Чтобы жизнь после развода с мужем с ребенком, двумя или тремя детьми не казалась каторгой, необходимо завладеть ситуацией, с уверенностью взять и удержать то, за что теперь вы ответственны, ведь если падете духом, то потянете за собой и детей.
Цель материала: успокоить женщину после развода, заставить ее поверить в себя и свои силы, научить планировать нагрузку на эмоциональный и физический факторы, чтобы жизнь не превратилась в многолетний поиск выхода из ямы. Приступим.
Когда человек отвечает только за себя, ему не обязательно планировать рабочие моменты. Он может позволить себе сделать дело под конец установленного времени, поскольку знает, что его ничто и никто не отвлечет. Но когда ты в ответе еще и за детей, приходится просчитывать каждую деталь, в противном случае, к примеру, жизнь после развода с мужем с тремя детьми превратится в каторгу. Надо успеть сводить каждого в садик, кого-то из них в школу, покраситься, приготовить завтрак, придти вовремя на работу, успеть выполнить поручения в зависимости от деятельности, секции, забор детей из садика, тренировки и т.д. и т.п. Как все успеть и не забыть важное? На помощь приходит ежедневник, но с ним тоже можно пропустить бытовые и семейные задачи, поскольку принято записывать туда сведения, касающиеся работы.
Установите недельный график, учитывая расходы, пребывание с детьми, прогулки с ними, уроки, секции и прочие мероприятия, обязательные для поддержания их иммунитета и психического здоровья. В качестве наброска можете использовать таблицу из этого изображения.
Жизнь после развода с мужем с ребенком кардинально меняется: бытовые привычки, количество обязательств, увлечения, даже денежный баланс, все становится другим. Что делать в этом случае? Переосмыслить обиход, рассмотреть возможности и рассчитать траты. Но этого не достаточно, поскольку за порогом серьезная эмоциональная встряска, приведшая к разъединению главных составляющих семейного очага. Сегодня вас поглотила апатия, но обстоятельства мешают остановиться — нажать на паузу в середине сериала. Жизнь после развода с мужем с ребенком женщине дается куда сложней, ведь задача заботиться о его интеллектуальном, физическом и психическом здоровье не оставляет ни на минуту. Давайте попробуем остановиться, освежить свое внутреннее «Я», сосредоточиться на главном и построить путь, идя по которому, не сворачивая, достигнем баланса между телом и душой.
Сюжеты разводов разнятся, поэтому в некоторых случаях женщина остается без жилплощади. Для начала решите этот вопрос, если есть трудности с квартирой, после чего приступайте к самоисцелению.
Первое, что надо сделать — отстраниться от социума. Не важно, интроверт вы или экстраверт, одиночество на несколько часов поможет реабилитироваться и взглянуть на ситуацию под нужным углом. Какие мысли в вашей голове? Послушайте себя со стороны. Не напоминает ли вам это маленькую девочку, жалующуюся на жизнь? Не стоит делать из себя жертву обстоятельств. То, что случилось — должно было случиться, поэтому посмотрите на это как на само собой разумеющееся. Представьте, что с одним человеком разводы происходят ежедневно, станет ли он жаловаться каждый день? Нет.
Тот факт, что дети не становятся свидетелями приходов новых потенциальных отчимов в вашу квартиру, говорит об отсутствии рисков нарушения их психики. По мере взросления детей план будет меняться, вы сами не заметите, как у вас станет больше времени, которое можно потратить на себя. Я говорю о школьном времени, когда создаются моменты полного их отсутствия. А в связи с моральными установками и правильным подбором деятельности, приносящей радость и вдохновение, вы найдете в себе силы согласиться на свидание, а ухажеры появятся обязательно.
Через открытость вы не подпустите к себе одноразовых партнеров и убережете детей. В комфортном существовании без дополнительных обязательств вы сумеете обдумывать каждое предложение. Через планирование сможете следить за собой: ходить в спортзал, посещать досуговые мероприятия и видеться с подругами. Если будете следовать правилам морального воспитания, вырастите людей без отклонений в психическом здоровье и фобий.
В продолжение темы читайте статью: Как пережить развод с мужем?
Как пережить развод с мужем, если любишь?
Как правило, после развода дети остаются жить с матерью, а отец навещает их по выходным или в удобное для всех время. В основном их совместное времяпрепровождение носит развлекательный характер, а бытовые хлопоты по уходу за детьми и организации их будней ложатся на женские плечи. У многих матерей остается катастрофически мало личного времени, которое можно было бы уделить своему развитию.
Помните фразу из шлягера 90-х: «Это мой, видно, грех – папы есть не у всех»? А теперь забудьте ее раз и навсегда! Многие мамы считают развод и то, что малыш остался без папы, своей виной. И в качестве компенсации балуют ребенка сверх меры, ни в чем ему не отказывая, а тот быстро входит во вкус вседозволенности. Старайтесь не переступать границы разумного в «любви за двоих».
Случается, после развода дети превращаются в этаких маленьких родителей своих мам. Они ведут домашнее хозяйство, нянчат младших или служат «жилеткой» для слез растерявшейся родительницы. Это совершенно неподходящая роль для детей любого возраста! Дети должны играть в детские игры, «забавы» взрослых – недоступная территория.
Наверняка время от времени вы будете оставлять наследника у родителей – своих или бывшего мужа. Уведомьте бабушек-дедушек о железном правиле — как бы их ни обуревало любопытство, они не имеют права задавать ребенку вопросы, вроде: «Часто ли приходит папа? Они с мамой ссорятся? Мама встречается с другими дядями?» Такие «допросы» способны нанести сокрушительный удар по неокрепшей детской психике, которая не выносит критики и уничижительных высказываний о родителях.
Не пытайтесь унизить и очернить экс-супруга, рассказывая ребенку о папиных «фортелях», в надежде на сострадание и переход на вашу сторону. Во-первых, малыш – это плоть и кровь впавшего в немилость папы и, костеря «прототип» на все лады, вы невольно сообщаете его «копии», что он вам тоже неприятен. Во-вторых, о какой «оппозиции» может идти речь? Да, этот мужчина больше не ваш муж. Но от этого он не перестал быть отцом ребенка. Так не берите на себя разрушительную миссию, сознательно лишая «солнышко-зайку-медвежонка» папы.
Вы больше не связаны брачными узами и имеете право на сексуальную свободу. Правда, есть смысл ее ограничить, так как длительные уходы мамы по выходным или нескончаемая череда «дядей Петь, Миш, Коль» способны нанести сокрушительный удар по психике ребенка и навсегда лишить вас в его глазах ореола святости. Знакомьте малыша с избранником лишь тогда, когда серьезность новых отношений не вызывает сомнений.
Не стоит впадать и в другую крайность: «Раз личная жизнь не сложилась, буду жить только ради ребенка!» Такая самоотверженность не нужна уже потому, что вряд ли будет оценена – как ни обидно это признавать.
Правило №8
Не пытайтесь стать отцом для своей кровинушки, вы всегда будете матерью, и другой роли не надо.
Первые 90 дней после развода можно назвать самыми тяжёлыми. Вы впервые за многие годы остались наедине с собой и тяжкими мыслями о причинах разлада в семье. Это состояние Тэмсин Федэл сравнивает с потерянностью. Вы потерялись и не знаете, куда идти дальше, к кому обратиться и как снова начать наслаждаться жизнью. Автор книги «Одна и счастлива» составила для читательниц подробный план действий на первые 90 дней после развода.
Овладейте своими эмоциями — кто кем управляет, в конце концов? Вы — любовь всей вашей жизни. И вы — главный приз. Для снижения уровня стресса используйте приём «банка благодарностей». Поставьте на прикроватную тумбочку красивую банку и каждый вечер кладите туда записку, в которой зафиксирован самый положительный момент дня. В конце года извлеките и прочтите записки.